Este fórum é o local de convívio para todas as pessoas ligadas ao volante de todas as empresas do ramo rodoviário
 
InícioPortalCalendárioGaleriaFAQMembrosGruposBuscarRegistrar-seConectar-se
Buscar
 
 

Resultados por:
 
Rechercher Busca avançada
Últimos assuntos
» Verifique como está seu
Qua Abr 23, 2008 10:15 am por Admin

» Será que você é DDA?
Qua Abr 23, 2008 10:10 am por Admin

» Homeopatia
Qua Abr 23, 2008 10:09 am por Admin

» Hipertensão Arterial: técnica de medida da pressão arterial
Qua Abr 23, 2008 9:49 am por Admin

» Hipertensão Arterial: modificação no estilo de vida.
Qua Abr 23, 2008 9:48 am por Admin

» Hipertensão Arterial: exames complementares
Qua Abr 23, 2008 9:47 am por Admin

» Hipertensão Arterial
Qua Abr 23, 2008 9:45 am por Admin

» Importância do exame dos testículos
Qua Abr 23, 2008 9:44 am por Admin

» Como vai sua próstata?
Qua Abr 23, 2008 9:43 am por Admin

Navegação
 Portal
 Índice
 Membros
 Perfil
 FAQ
 Buscar
Fórum
Patrocinadores
Agosto 2018
SegTerQuaQuiSexSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
CalendárioCalendário
Quem está conectado
1 usuário online :: Nenhum usuário registrado, Nenhum Invisível e 1 Visitante

Nenhum

O recorde de usuários online foi de 14 em Sex Set 10, 2010 4:40 pm
Palavras chave
Conectar-se
Nome de usuário:
Senha:
Conexão automática: 
:: Esqueci minha senha
Social bookmarking
Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Conservar e compartilhar o endereço de em seu site de social bookmarking
Votação
Estatísticas
Temos 80 usuários registrados
O último usuário registrado atende pelo nome de Carlos Rebouças

Os nossos membros postaram um total de 900 mensagens em 256 assuntos
AVISO IMPORTANTE
AVISO IMPORTANTE - Este Site nao hospeda nenhuns ficheiros, apenas contém LINKS para diversas paginas na INTERNET.Faça os DOWNLOADS somente para TESTE,devendo de seguida APAGA-LOS. Se gostar COMPRE.SOMOS TOTALMENTE A FAVOR EM PRESERVAR OS DIREITOS DE AUTOR.
AVISO IMPORTANTE
AVISO IMPORTANTE - Este Site nao hospeda nenhuns ficheiros, apenas contém LINKS para diversas paginas na INTERNET.Faça os DOWNLOADS somente para TESTE,devendo de seguida APAGA-LOS. Se gostar COMPRE.SOMOS TOTALMENTE A FAVOR EM PRESERVAR OS DIREITOS DE AUTOR.

Compartilhe | 
 

 Hipertensão Arterial: modificação no estilo de vida.

Ir em baixo 
AutorMensagem
Admin
Admin
Admin
avatar

Masculino
Número de Mensagens : 342
Idade : 55
Localização : Amadora
Emprego/lazer : Motorista S.P.-Lisboa Transportes
Humor : Sempre em alta
Data de inscrição : 28/11/2007

MensagemAssunto: Hipertensão Arterial: modificação no estilo de vida.   Qua Abr 23, 2008 9:48 am


Medidas comprovadamente eficazes:




Redução do peso corporal;




Redução da ingestão de sódio;




Maior ingestão de alimentos ricos em potássio (feijões,
ervilha, vegetais de cor verde-escuros, banana, melão, cenoura, beterraba,
frutas secas, tomate, batata inglesa e laranja);




Redução do consumo de bebidas alcoólicas;




Exercícios físicos aeróbicos regulares (30 minutos de caminhadas diárias);


















Medidas associadas:




Parar de fumar;




Controlar o colesterol;




Promover suplementação de cálcio;




Controlar o diabetes;




Promover uma dieta rica em fibras;




Adotar medidas antiestresse (meditação, massagem, ioga, tai chi chuan,
pescaria, trabalhos manuais, trabalhos voluntários, etc);




Evitar drogas que elevem a pressão (antiinflamatórios,
anticoncepcionais, antidepressivos, anti-histamínicos, cocaína, moderadores de
apetite, etc).








Princípios
gerais da dieta:

















Adotar uma dieta baixa em
calorias, balanceada, evitando o jejum e as dietas “milagrosas”;




Consumir menos de 300 mg de
colesterol por dia. O consumo de
gorduras saturadas não deverá a ultrapassar a 10% do total de gorduras
ingeridas;




Redução do consumo de sal a menos de 6g/dia (1 colher das de chá);




Evitar açúcar e doces;




Preferir ervas, especiarias e limão para temperar os alimentos;




Ingerir alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados;




Utilizar alimentos ricos em fibras (grãos, frutas, cereais integrais,
hortaliças e legumes preferencialmente crus);





Evitar: alimentos industrializados
(ketchup, mostarda, shoyo, caldos concentrados); embutidos (salsicha, mortadela,
lingüiça, presunto, salame, paio); conservas (picles, azeitona, aspargo,
palmito); enlatados (extrato de tomate, milho, ervilha); bacalhau, charque,
carne seca e defumados; aditivos (glutamato monossódico) utilizados em alguns
condimentos e sopas empacotadas; queijos em geral;



Evitar alimentos ricos em
colesterol e/ou gorduras saturadas:



Porco
(banha, carne, bacon, torresmo);





Leite integral, creme de leite,
nata, manteiga;




Lingüiça, salame, mortadela,
presunto, salsicha, sardinha;




Frituras com qualquer tipo de
gordura;




Frutos do mar (camarão, mexilhão,
ostras);




Miúdos (coração, moela, fígado,
miolos, rim);




Pele de frango, couro de peixe;




Dobradinha, caldo de mocotó;




Gema de ovo e suas preparações;




Carne de gado com gordura visível;




Óleo, leite e polpa de coco;




Azeite de dendê;




Castanhas, amendoim;




Chocolates e derivados;




Sorvete.














Assim,
torna-se evidente que quase todas as medidas não-medicamentosas dependem de
mudanças no estilo de vida de forma permanente. Por isso, o tratamento da
pessoa portadora de hipertensão arterial se enriquece quando diferentes
profissionais estão envolvidos além do médico, como o nutricionista, o
terapeuta, o enfermeiro, o professor de educação física, etc.





Vale ressaltar que é de
fundamental importância o envolvimento dos familiares do hipertenso na busca
das metas a serem atingidas pelas modificações do estilo de vida. Mesmo
porque, quando temos um hipertenso na família, todos os outros membros devem se
preparar para colocar em prática medidas de vida saudável precocemente, pois,
a chance de também desenvolver hipertensão arterial é muito grande.










Tratamento medicamentoso




O Tratamento com
medicamentos deve ser individualizado para cada caso, devendo ser sempre o médico
a fazer a modificações e ajustes.


Não pare de tomar o
medicamento por conta própria. Lembre-se que a hipertensão arterial é uma
condição traiçoeira, que não causa sintomas e que pode levar ao infarto ou
ao derrame.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário http://clubedovolante.forumeiros.com
 
Hipertensão Arterial: modificação no estilo de vida.
Voltar ao Topo 
Página 1 de 1
 Tópicos similares
-
» O estilo mais ouvido do forum
» Sobre estilo visual de baixistas...
» Tarraxas estilo "Vintage" - Cor preta
» Modificações no Baixo
» Modificações: Registre o antes, durante e depois

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
 :: DIVERSOS :: SAUDE-
Ir para: